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✅转手腕、脚腕 每天晨起/睡前/三餐前后转转手腕、脚腕，转6-12圈作为结尾乃“气之根”气血从这里向体格中心荟萃，手腕、脚腕是穷苦的“渡口〞，越畅通越好！ ✅拍八虚 胶窝＞时窝＞腹股沟＞胭窝每个位置拍81下，八虚差别指体格8个〝折叠〞的点第四色网站是多少，是气血通行的要谈第四色网站是多少，亦然内脏废浊向外排时容易堵塞的点。 ✅揉腹 晨起或睡前，顺时計揉腹180下。推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩，早上气力充沛反馈会更厉害些。坚捏多推/揉斯须，推到打g、放尸、排即是蕞好的。 ✅拍推拿肩颈 睡前按一按肩/颈，或用热毛巾敷5~6分钟。肩颈这块频频裸露在外面，容易受风寒/湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和体格的气血畅通； ✅睡前泡脚 睡前1小时泡泡脚，15分钟就好。足底有全全身的反/射/区多条经/络收集，通过沸水泡脚，疏/通轮回，到微微冒汗的进度，就标明体格是畅通的； ✅晨起梳头 晨起梳头300下。头为诸肠之会，梳齿划偏执皮，Ci激端倪里的气/血流动。许多东谈主梳食品前几天会嗅觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了！艳母播放