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您是否也有这么的困扰？多走两步路，腿就酸胀发千里走不动了，像沙袋一样迈不开腿；平淡躺着不动，一走起来就嗅觉腿发软没力，嗅觉分分钟要跪到地上去；晚上躺在床上，腿一忽儿抽筋，酸胀难堪，难以隐忍……

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许多东谈主王人以为，我方是不是体弱发虚，大约潮湿太重，易感风寒，才导致这些症状。实质上，你可能仅仅得了静脉曲张。

得了静脉曲张后，下肢静脉血液畅达不畅，无法告成流回腹黑。

就会浩繁淤积鄙人肢，使静脉血管充血扩张，导致腿酸胀肿痛，引发各式不适。

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要是你仅仅偶尔感到这些症状，诠释静脉曲张将近达到中级，急需加强对疾病的意思，减慢病情的发展。

有这么3个作为，保举大众每天王人作念。不错有用缓解静脉曲张，减慢病程，谨防疾病。

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01

躺着

绷脚背

找到一块深谷躺下。

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伸直双腿，脚背向下绷紧小腿肌肉，停留5-10秒，然后冉冉放下。如斯反复3分钟控制，激励小腿肌肉群的“水泵”作用，带动血液朝上回流。

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02

躺卧

腿举高

关于行动智力稍差的乐龄患者。

只需躺在床上，用被子大约枕头把脚举高。

血液也会自动回流，起到缓解静脉曲张的作用。对意志智力较弱、行动未便的老年东谈主额外友好。

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03

躺着

高踢腿

通常躺在床上，证明我方的实质行动智力，把整条腿举高。

最大不错与大地保握90度，最小呈15度夹角。抬起来后，坚握5-10秒，然后换另一只脚，如斯周而复始，作念10-15次，不错有用缓解静脉曲张。

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以上三个作为，每天睡前在家里坚握作念，坚握一个月望望，再来我这报告功效。

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